Ngồi hoặc nằm thoải mái. Khi sẵn sàng, nhấn Bắt đầu.
Lịch sử
0
Buổi
0
Ngày 🔥
0:00
Kỷ lục
Chưa có buổi tập nào.
Cài đặt
3
30
0
tự do
15s
Đây là công cụ hỗ trợ tập thở, không thay thế hướng dẫn của chuyên gia. Không tập khi đang lái xe, bơi lội, hay trong nước. Ngừng ngay nếu chóng mặt, tê, hoặc khó chịu.
⚠️ Trước khi bắt đầu
Kỹ thuật này gồm thở sâu nhanh + nín thở dài. An toàn cho người khoẻ mạnh, nhưng không dành cho mọi người.
Không tập khi đang trong nước, lái xe, đứng một mình ở chỗ nguy hiểm.
Luôn ngồi hoặc nằm — nín thở có thể gây choáng.
Ngừng nếu thấy ngất, đau ngực, tim đập bất thường.
Không dùng khi đang mang thai, có bệnh tim mạch, huyết áp cao, động kinh — trừ khi bác sĩ cho phép.
Chạm vào Tôi đã hiểu để bắt đầu — bạn chỉ cần đọc một lần.